RENTRÉE 2018 : les cours commencent le 17 septembre !

Le yoga

Le yoga permet de rentrer dans une posture de témoin afin de nous déconditionner de l'angoisse, des tensions, du stress, pour recontacter cette force intérieure qui nous amène à nous retrouver, nous relier, nous réunifier. 

Chasser toute crainte, toute peur afin de se lancer, d'agir libre dans le champ de l'existence parfois inconfortable et souvent confrontant.

Le yoga offre une réponse. Il amène à changer nos perceptions, à accepter différemment les choses jusqu'au renversement total de certaines valeurs. Il entraîne une redécouverte de notre propre autonomie et de notre potentialité. Non pas dans le sens de notre individualité que tout concourt aujourd'hui à renforcer mais dans une reconnaissance de l'autre et de sa différence, en symbiose avec l'environnement, passant avant tout par une profonde connaissance et acceptation de soi.

Si nous sommes réunifiés, ce qui est la définition même du yoga, nous ne pouvons qu'adhérer peu à peu à ce qui est, nous ouvrir davantage à l'autre et développer un esprit de tolérance et de compassion.

 

Voici le chemin que nous vous proposons de faire ensemble en toute simplicité au travers des Asanas (postures), du Pranayama (respirations), des Kryas (nettoyages), de Dyana (méditation) et des Mantras (récitations).

Sophie Marguet, professeure de Hatha yoga


Planning de la semaine


HATHA YOGA (1h30)

lundi + mardi à 9h + mercredi à 18h30 + jeudi à 9h

avec Sophie et Lorraine

 

Les cours de Hatha yoga incluent asanas (postures), exercices de respiration (pranayama), ainsi que des moments de relaxation et de méditation. 

Forme traditionnelle du yoga, cette pratique apporte souplesse, détente, musculation profonde tout autant qu'une meilleure conscience de son corps et de son mental. 

Le cours du lundi 9h est précédé de 45mn de méditation à 8h.

YOGA selon la méthode IYENGAR (1h30)

lundi à 17h45 + vendredi à 9h30

avec Joanna

 

L'enseignement du yoga selon B.K.S Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (postures) et du pranayama (respiration yogique). Précis et rigoureux, l'enseignement se caractérise par l'attention portée sur l'alignement des différentes parties du corps dans l'espace, l'organisation des postures en séquences et l'emploi de supports (briques, sangles, couvertures, chaises...).

 

YOGA DE L'ENERGIE

mardi à 18h30

avec Carole

 

Le yoga de l'énergie est une voie du Hatha yoga, centrée sur l'exploration de l'énergie présente en soi, dans toutes ses facettes - physiologique, émotionnelle, psychologique et spirituelle, à travers asanas (postures), respirations, mudras (gestes des mains), mais aussi chants et méditation.

 

YOGA PRÉNATAL (1h)

mardi à 17h

avec Carole

 

Moment privilégié pour la maman comme pour le bébé qu'elle porte, ce cours de yoga est centré sur la détente physique et mentale, sur la communication avec soi et le foetus, ainsi que sur la préparation à la maternité. 

Après des postures et exercices adaptés au rythme et aux capacités de chacune, le cours se clôt sur un moment d'échange. Les papas sont les bienvenus pour partager ce cours avec leur compagne !

YOGA POSTNATAL - avec BB (1h)

mardi à 15h30

avec Carole

 

Oui, il est possible de concilier une activité douce, ressourçante, de trouver un moment pour soi, avec la présence de son petit ! Ce cours propose des postures faites en douceur, pour y intégrer la présence de votre bébé, qui profitera autant que vous de ce moment de détente et de jeu partagé. Vous pourrez ainsi retrouver peu à peu votre forme, en parallèle avec vos séances de rééducation (à partir de 6 semaines post-partum), et échanger avec d'autres jeunes mamans sur votre nouvelle expérience de vie. 

MÉDITATION (45mn)

lundi 8h

avec Lorraine

 

45 mn de présence à soi, au souffle, au présent. Ce temps de partage vous initie aux bienfaits de la méditation en toute simplicité.