RENTRÉE 2019 : les cours commencent le 16 septembre !

Le yoga

Le yoga permet de rentrer dans une posture de témoin afin de nous déconditionner de l'angoisse, des tensions, du stress, pour recontacter cette force intérieure qui nous amène à nous retrouver, nous relier, nous réunifier. 

Chasser toute crainte, toute peur afin de se lancer, d'agir libre dans le champ de l'existence parfois inconfortable et souvent confrontant.

Le yoga offre une réponse. Il amène à changer nos perceptions, à accepter différemment les choses jusqu'au renversement total de certaines valeurs. Il entraîne une redécouverte de notre propre autonomie et de notre potentialité. Non pas dans le sens de notre individualité que tout concourt aujourd'hui à renforcer mais dans une reconnaissance de l'autre et de sa différence, en symbiose avec l'environnement, passant avant tout par une profonde connaissance et acceptation de soi.

Si nous sommes réunifiés, ce qui est la définition même du yoga, nous ne pouvons qu'adhérer peu à peu à ce qui est, nous ouvrir davantage à l'autre et développer un esprit de tolérance et de compassion.

 

Voici le chemin que nous vous proposons de faire ensemble en toute simplicité au travers des Asanas (postures), du Pranayama (respirations), des Kryas (nettoyages), de Dyana (méditation) et des Mantras (récitations).

Sophie Marguet, professeure de Hatha yoga


Planning de la semaine


HATHA YOGA (1h45)

lundi à 9h + mercredi 18h30 + jeudi à 9h

avec Sophie et Lorraine

 

Les cours de Hatha yoga incluent asanas (postures), exercices de respiration (pranayama), ainsi que des moments de relaxation et de méditation. 

Forme traditionnelle du yoga, cette pratique apporte souplesse, détente, musculation profonde tout autant qu'une meilleure conscience de son corps et de son mental. 

Le cours du lundi 9h est précédé de 45mn de méditation à 8h.

YOGA BIEN-ÊTRE (1h30)

lundi 18h30

avec Nathalie

 

Dénouer les tensions physiques et apaiser le mental par la pratique du Hatha yoga et de la Yoga-thérapie. La Yogathérapie part de l’idée essentielle que le corps est capable d’autorégulation et que de nombreux maux sont avant tout liés à une dérégulation de l’organisme. Cette pratique permet d’utiliser les exercices et l’expérience du yoga pour développer ses ressources personnelles et restaurer cet équilibre naturel, tant physique que mental.

 

Grâce aux postures, aux exercices de respiration, de visualisation et de relaxation, venez développer votre énergie vitale !

YOGA selon la méthode IYENGAR (1h30)

vendredi 9h

avec Joanna

 

L'enseignement du yoga selon B.K.S Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (postures) et du pranayama (respiration yogique). Précis et rigoureux, l'enseignement se caractérise par l'attention portée sur l'alignement des différentes parties du corps dans l'espace, l'organisation des postures en séquences et l'emploi de supports (briques, sangles, couvertures, chaises...).

 

YOGA POUR ENFANTS  (1h)

mercredi à 15h

enfants de 5 à 8 ans

avec Nathalie

 

RECRE'YOGA

Aussi souple qu'un chat, aussi fort qu'un lion, aussi calme et attentif qu'une grenouille !

 

Par des activités ludiques (jeux, histoires, ...) et des techniques d'apprentissage participatives, le Récré yoga favorise une meilleure compréhension du corps chez les petits et permet aux plus grands d'explorer leurs limites corporelles pour les dépasser en douceur. C'est une méthode qui permet de nourrir l'effort et la persévérance, d'apaiser les émotions et de développer la concentration.  

MÉDITATION (45mn)

lundi 8h

avec Lorraine

 

45 mn de présence à soi, au souffle, au présent. Ce temps de partage vous initie aux bienfaits de la méditation en toute simplicité.